erken emoties

Een artikel over verdriet en geluk, met eenvoudige tips om je eigen gedrag beter te begrijpen.

Geschreven door Nadia, aka The Happy Yogi. Nadia

Dag en nacht, zon en maan, winter en zomer, yin en yang…

Net zoals de natuur, worden ook wij in balans gehouden door de tegenpolen in ons leven. Tenminste wanneer ze in evenwicht zijn.

Het leven bestaat uit tegengestelden

Of je het nu leuk vindt of niet, tegenpolen zijn inherent aan het leven: een lach en een traan, geluk en verdriet, gezond versus ziek, pijn versus fijn…

We zijn allemaal kampioenen in het streven naar geluk. Maar van negatieve emoties en ervaringen lopen we meestal weg.

Helaas… je hebt het vast ook al meegemaakt dat die onaangename onderdrukte emoties slechts even op de achtergrond blijven. Om je op een onbewaakt moment plots weer te overvallen.

Struisvogelpolitiek levert niets op

Ontkennen en weglopen heeft nog nooit iets doen verdwijnen. geluk en verdriet
Wat zou er gebeuren als je niet wegloopt? Wat zou er gebeuren als je de realiteit onder ogen ziet? Als je ruimte geeft aan àl je gevoelens? Ook de onaangename.

Het goede nieuws is dat je negatieve emoties ruimte kan geven op verschillende manieren.

 

In dit artikel benader ik deze zienswijze via de vraag :

“Beweeg jij richting geluk? Of loop je weg van verdriet en angst?”

Laat deze vraag even tot je doordringen.

Wanneer je jouw dagelijks streven bekijkt vanuit deze invalshoek leer je misschien iets over je onbewuste motieven. Het wordt dan duidelijker:
– waarom je ergens van wegloopt of
– waarom je ergens naar op zoek bent.

Een andere kijk op je eigen gedrag

Stel je een rechte lijn voor met aan het begin je verdriet of angst en aan het einde je geluk. Jij bevindt je ergens op deze lijn en beweegt je constant tussen deze twee polen.

  1. Of je beweegt je ergens van weg (verdriet) en tegelijkertijd ook ergens onbewust naartoe (geluk).
  2. Of je beweegt je ergens naartoe (geluk) en dus onbewust weg van de tegenpool (verdriet).
van angst en verdriet weg

Beweeg je ergens van weg?

 

naar geluk toe

Of beweeg je ergens naar toe?

 

Waar bevind jij je nu op deze as?
Wat doet jou (onbewust) bewegen?
–> Probeer je vooral pijn en verdriet te vermijden?
–> Of streef je om zoveel mogelijk geluk te ervaren? 

Dit inzicht kan een begin maken met het accepteren van waar jij je nu bevindt. De kans is immers groot dat het jouw leven zoals het er nu uitziet in grote mate bepaalt.

Iemand die vooral wil wegblijven van verdriet en angst gaat een ander leven leiden dan iemand die elke dag zoveel mogelijk geluk probeert te ervaren.

Als jij je positie bepaald hebt, draai je je om en kijk je je tegenpool (angst) in de ogen. Voel en aanvaard je angst.
Om dan heel bewust een stap te zetten richting geluk.

Te theoretisch? Een voorbeeld uit mijn eigen leven:
Reeds van kinds af streef ik naar perfectie. Voor mij was een check – double check niet voldoende. Er was check, double check, triple check en nog een me-check. De lat kon niet hoog genoeg.

Blijven gaan”.
Ik was een perfectionist in de hoogste graad. Gevolg: kortsluiting en een burn-out. Enkele maanden buiten strijd.

  • Wat dreef me naar dit eindpunt?
  • Waarom kon ik enkel gelukkig zijn met perfectie?
  • Welke angst lag (en ligt nog steeds) aan de andere kant van de lijn?
  • Waar loop ik van weg?

Onderzoek naar mijn onbewuste motieven leerde me dat ik altijd al ontzettend bang ben geweest om afgewezen te worden.
En “zo lang alles goed is zal iedereen mij wel graag zien”, zei een stemmetje in mijn hoofd.
Maar mijn burn-out verplichtte me om het anders te doen. Deze oefening hielp me daarbij:

Ik bepaal mijn positie op de lijn. Daarna draai ik me om. Ik kijk mijn angst in de ogen en stel mezelf de vraag: “is deze angst reëel?”.
Wat gebeurt er als er iets niet perfect is?
Word ik afgewezen? Of word ik bekeken als een mens? Want iedereen maakt fouten. Vergissen is toch menselijk?

Alles opgelost?

Is met dit inzicht alles opgelost in mijn leven? Is mijn leven nu “perfect”?
Uiteraard niet, maar ik handel nu bewuster.
Wanneer ik met momenten weer slaaf ben van die vermoeiende perfectie, sta ik even stil bij mijn gedrag en vraag ik:
Handel ik bewust omdat hetgene waar ik mee bezig me aan het hart ligt en ik wil dat het perfect is? Of handel ik uit angst om afgewezen te worden?”

Indien het antwoord “uit angst” is, ga ik even zitten. Ik adem een aantal keren diep in en uit, en laat de perfectie varen.

Goed zal wel goed genoeg zijn… Indien mijn streven heel bewust is geeft dit besef me nog meer energie. Want ik geef mezelf de toestemming om tevreden te zijn met “goed”.
En ik zo creëer ik meer en krijg ik dus meer werk gedaan op kortere tijd!

Hoe zit het met jou?

Ik nodig je uit om even diep in jezelf te kijken en jouw rechte lijn te tekenen.
– Waar bevind je je momenteel op de as tussen verdriet en geluk?
– Waar streef jij naar?
– Wat drijft jou?
– Is jouw streven een bewuste keuze?
– Wat ligt er aan het begin van jouw rechte lijn?
– Heb jij demonen/angsten die je al jaren onbewust drijven?

Ga op ontdekkingsreis, pak die angsten aan!
Zorg ervoor dat de keuzes die je maakt heel bewust zijn. En leef dan voluit vanuit die keuzes!

Namasté,

The Happy Yogi

Nadia

 


© kurtgoossens.com 2018

 

A penny for your thoughts!